Rakriktad & Självbärig ryttare
BLI DEN RYTTARE DIN HÄST BEHÖVER GENOM MEDVETEN RYTTARTRÄNING
Onlinekursen som ger dig allt du behöver för att få struktur, rutin och medvetenhet i din ryttarträning - för verklig skillnad i sadeln.
Du behöver inte träna mer, krångligare eller hårdare. Du behöver förstå vad just din kropp behöver för att kunna bära dig själv bättre i sadeln - och ge hästen bättre förutsättningar för balans, rakriktning och självbärighet.
Du gör redan mycket för hästen - men hur är det med dig själv?
Du rider lektion. Du analyserar känslan i sadeln. Du funderar på hästens styrka, form, rakriktning, utrustning och träningsupplägg. Och det är klart att du gör det - du vill ju din hästs bästa. 💗 Men ibland kan vi som ryttare lägga så mycket fokus på hästen att vi missar en viktig pusselbit: oss själva.
Den här kursen guidar dig steg för steg till att bli mer medveten, liksidig och balanserad som ryttare. Med rätt verktyg, tydlig struktur och en plan som faktiskt går att följa, får du förutsättningarna att skapa hållbar förändring - både i din kropp och i samspelet med din häst.
För när du utvecklas som ryttare, får din häst de bästa möjligheterna att göra detsamma. 💗
Känner du igen dig?
Den här kursen är för dig som…
✅ känner att hästen ofta blir olika i höger och vänster varv
✅ vill förstå varför du hamnar snett, tappar balansen eller får svårt att sitta “mitt över”
✅ vill komma igång med din ryttarträning - eller
tränar redan men inte riktigt får över det till sadeln
✅ vill veta vad du ska träna på, inte bara samla fler random övningar
✅ vill bli mer stabil, liksidig och följsam som ryttare
✅ vill skapa en ryttartränings-rutin som faktiskt får plats i vardagen
✅ vill hjälpa din häst genom att börja med dig själv
Är det här du? Då har du hamnat helt rätt! 🥰
Kursen passar dig som är ryttare - oavsett inriktning, nivå eller tidigare träningsvana - och som vill förstå din kropp bättre för att skapa mer harmoni och hållbarhet i ridningen.
Det här får du hjälp med 👇
I kursen får du hjälp att:
✅ upptäcka dina egna obalanser och förstå hur de påverkar sitsen
✅ träna bålstabilitet, balans, kroppskontroll och liksidighet på ett ryttarspecifikt sätt
✅ använda färdiga träningsupplägg och följa filmade övningar som guidar dig steg för steg - så att du slipper gissa vad du ska göra
✅ förstå hur din kropp påverkar hästens balans, rakriktning och självbärighet
✅ göra en träningsplan utifrån ditt nuläge, så att du vet vad just du ska fokusera på
✅ koppla den avsuttna träningen till ridningen - så att det inte bara blir “träning på marken”
✅ skapa struktur och rutin utan att det tar över hela livet 💗
✅ följa din utveckling och se vad som faktiskt förändras över tid
Hej, det är jag som är din kursledare!
Jag heter Åsa Mellblom och är en riktig hästnörd sedan barnsben. Med min bakgrund som fysioterapeut och flera års erfarenhet av att hjälpa ryttare med sin träning, har jag sett hur avgörande ryttarens kropp är för både prestation och hästens välmående.
Det som driver mig är att hjälpa ryttare att bli mer rakriktade, balanserade och självbäriga - för ett hållbart ekipage där både ryttare och häst kan utvecklas tillsammans. 💗
Min egen resa har präglats av en stor nyfikenhet på detaljer. Jag har alltid analyserat min sits och min ridning noggrant, och gång på gång sett hur små förändringar i min kropp gjort stor skillnad för hästen.
Det är precis den kunskapen och de verktygen jag vill ge vidare till dig i den här kursen - så att du kan förstå din kropp, träna smartare och skapa en mer hållbar och harmonisk ridning. 😍🙏
LÅT MIG PRESENTERA ONLINEKURSEN
Rakriktad & Självbärig ryttare
.jpg?etag=W%2F%2222f1e-19f42faf9a0%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=501%2B282&extract=0%2B0%2B494%2B282&quality=85)
Ingen mer googling. Inga fler sparade inlägg, videos eller övningar som lämnar dig mer förvirrad än en tydlig plan framåt. Inget mer testande utan att riktigt veta om du gör rätt - eller varför det inte ger resultat.
Istället får du en tydlig och genomtänkt metod som hjälper dig utvecklas som ryttare, steg för steg. Med din kropp, din medvetenhet och din ridning i fokus - för verklig skillnad i sadeln.
Det är dags att börja känna skillnaden. Är du redo? 💗👇
🌼 Sommarerbjudande! 🌼
TOTALT VÄRDE 14 388 KR
Rakriktad & Självbärig ryttare
Onlinekursen för dig som vill skapa en stark grund, få struktur i din ryttarträning och utvecklas hållbart - med tydlig vägledning och stöd längs vägen.
✔ Hela onlinekursen Rakriktad & Självbärig ryttare
Kursen som guidar dig steg för steg i hur du kan förstå, träna och använda din kropp mer medvetet som ryttare - för verklig skillnad i sadeln. (värde 4 995 kr)
✔ Livslång tillgång till kursmaterialet
Gå igenom kursen i din egen takt och återvänd till lektioner, övningar och material när du vill repetera eller ta nästa steg i din utveckling. (värde - ovärderligt 💗)
✔ BONUS 1: Privat Facebook-grupp med support i 6 månader
Få stöd, pepp och möjlighet att ställa frågor längs vägen - så att du inte behöver känna dig ensam i din ryttarträning. (värde 2999 kr)
✔ BONUS 2: Ryttarcoaching online i grupp x6
Sex digitala coachningstillfällen i grupp där du får vägledning, kan ställa frågor och få hjälp att koppla kursens innehåll till dig och din ridning. (värde 4199 kr)
✔ BONUS 3: Sommarkickstarten
Ett gemensamt onlinepass där vi sätter riktningen för din ryttarträning, så att du kommer igång med tydligt fokus redan från start. (värde 699 kr)
✔ BONUS 4: Sitskollen före ridpasset
En enkel checklista med tre viktiga punkter som hjälper dig hitta mer balans, kroppskontroll och medvetenhet när du sitter upp. (värde 199 kr)
✔ BONUS 5: Strukturpaketet för ryttare
Färdiga mallar för nuläge, mål, träningsplanering och reflektion - så att du slipper gissa och får en tydligare väg framåt. (värde 699 kr)
✔ BONUS 6: Guide - Vardagsövningar för en mer rakriktad häst
En guide med enkla övningar du kan göra i vardagen för att hjälpa hästen till mer rakriktning. (värde 299 kr)
✨ EXTRA BONUS: Skapa hästens hållbara träningsplan
Guiden som hjälper dig att tänka mer medvetet kring hästens träning - med bättre balans mellan arbete, variation och återhämtning över tid. 🐎💗 (värde 299 kr)
SOMMARERBJUDANDE:
3495 kr
inkl moms
Möjlighet till delbetalning 4 månader, samt betalning via Klarna.
Så kan du gå med i kursen👇
' stroke='%23efd2b3' stroke-width='2' stroke-miterlimit='1.5' stroke-linecap='square'/%3e%3cpath d='M34.9274 78.7029L34.4571 78.1147L33.7619 78.4043L25.5101 81.8418L35.6202 45.216L50.766 49.1579L40.6389 85.8453L34.9274 78.7029Z' fill='rgba(255%2c255%2c255%2c1)' stroke='%23efd2b3' stroke-width='2' stroke-miterlimit='1.5' stroke-linecap='square'/%3e%3cpath d='M43.4221 10.9467C46.0689 8.3511 50.2641 8.3511 52.9109 10.9467C54.8676 12.8655 57.5921 13.7645 60.2942 13.3771C63.9293 12.8559 67.337 15.3502 67.9765 19.0459C68.4455 21.7566 70.1234 24.1018 72.5308 25.3966C75.7845 27.1465 77.0943 31.2086 75.4687 34.5796C74.2756 37.0537 74.2757 39.9463 75.4687 42.4204C77.0943 45.7914 75.7845 49.8535 72.5308 51.6034C70.1234 52.8982 68.4455 55.2434 67.9765 57.9541C67.337 61.6498 63.9293 64.1441 60.2942 63.6229C57.5921 63.2355 54.8676 64.1345 52.9109 66.0533C50.2641 68.6489 46.0689 68.6489 43.4221 66.0533C41.4654 64.1345 38.7409 63.2355 36.0388 63.6229C32.4037 64.1441 28.9961 61.6498 28.3565 57.9541C27.8875 55.2434 26.2096 52.8982 23.8022 51.6034C20.5486 49.8535 19.2387 45.7914 20.8643 42.4204C22.0574 39.9463 22.0574 37.0537 20.8643 34.5796C19.2387 31.2086 20.5486 27.1465 23.8022 25.3966C26.2096 24.1018 27.8875 21.7566 28.3565 19.0459C28.9961 15.3502 32.4037 12.8559 36.0388 13.3771C38.7409 13.7645 41.4654 12.8655 43.4221 10.9467Z' fill='rgba(255%2c255%2c255%2c1)' stroke='%23efd2b3' stroke-width='2'/%3e%3cpath d='M47.9932 25C47.9932 28.4484 49.3274 31.7563 51.7016 34.1934C54.0758 36.6305 57.6405 38 61 38H60.6579C57.2984 38 54.0758 39.3695 51.7016 41.8066C49.3274 44.2437 47.9932 47.5516 47.9932 51C47.9932 47.5516 46.6589 44.2437 44.2847 41.8066C41.9105 39.3695 38.3595 38 35 38H35.3284C38.6879 38 41.9105 36.6305 44.2847 34.1934C46.6589 31.7563 47.9932 28.4484 47.9932 25Z' fill='rgba(255%2c255%2c255%2c1)' stroke='%23efd2b3' stroke-width='2' stroke-miterlimit='1.5' stroke-linecap='round' stroke-linejoin='round'/%3e%3c/svg%3e)
Delbetalning 4 mån
950 kr
inkl moms per månad
Betala direkt - mest prisvärt
3495 kr
inkl moms
Ryttare jag fått hjälpa berättar:
De här ryttarna fick hjälp att börja förstå sin egen kropp bättre - och märkte skillnad både i vardagen och i sadeln.
“Det är precis sånna här övningar jag behöver, blir inte helt slut och får in dem lite här och där under vardagen, både på jobbet, i sadeln och hemma vid köksbordet. Det har även hjälpt mycket med att vara medvetenheten om att jag gärna blir lite sne, vilket gör att jag kommer på mig själv både när jag sitter och står.”
Sandra, ryttare
“Coachingen av Åsa har gett mig bättre kroppskontroll, ökad kroppsmedvetenhet och gjort mig starkare och mer balanserad i ridningen. Hennes breda kunskap, pedagogiska och roliga övningar samt genuina engagemang inspirerar och motiverar mig att fortsätta utvecklas som ryttare.”
Tilda, ryttare
Min 4-stegs modell för ryttarträning:
Medvetenhet → Förstå samspelet → Träna ryttarkroppen → Följ utvecklingen & ta nästa steg
Det här får du i kursen 👇
Modul 1 - Medvetenhet och nulägesanalys
I den här modulen börjar du bygga grunden genom att öka din kroppsmedvetenhet och förstå ditt nuläge som ryttare. Du får utforska hur du belastar, balanserar och använder kroppen - så att du kan börja upptäcka dina mönster och skapa en tydlig startpunkt för din fortsatta ryttarträning.
Modul 2 - Ryttare och häst i samspel
I denna modul bygger du din förståelse för hur din kropp och hästens kropp samverkar. Du får kunskap inom biomekanik och träningsprinciper som gör att du inte bara tränar - utan tränar smart. Här skapar du en tydlig bild av vad du behöver utveckla och varför.
Modul 3 - Träna ryttarkroppen hästen ska bära
Nu omsätter du kunskapen i praktiken, med avsutten medveten ryttarträning. Du får hjälp att skapa din egen träningsplan och välja övningar utifrån ditt nuläge. Du får konkreta träningsupplägg och övningar som gör din kropp mer liksidig, förbättrar din balans och gör dig mer stabil i sadeln. Den avsuttna träningen kopplas direkt till din ridning, så att du känner verklig skillnad.
Modul 4 - Följ din utveckling & ta nästa steg
Här knyter du ihop din resa. Du lär dig utvärdera din utveckling, reflektera över dina framsteg och skapa en plan framåt. Det ger dig verktygen att fortsätta utvecklas även efter kursen - på ett hållbart och långsiktigt sätt. 💚
Övningsbibliotek
Ett samlat bibliotek med övningar för dig som ryttare, som du enkelt kan återvända till. Här hittar du inspiration och konkreta verktyg att använda i din vardag, oavsett nivå. Perfekt när du vill variera din träning eller repetera det du lärt dig.
Du behöver inte träna mer - du behöver träna smartare och med mer medvetenhet.
✨ Just nu ingår hela 7 bonusar ✨
TOTALT VÄRDE BONUSAR: 9393 KR
BONUS 1
Privat Facebook-grupp för löpande support
Under 6 månader får du här en trygg plats där du kan ställa frågor, dela dina framsteg och få feedback längs vägen. Du slipper känna dig ensam i din utveckling - istället har du ett sammanhang där du blir sedd, stöttad och peppad när det behövs som mest. Det gör det mycket lättare att hålla motivationen uppe och faktiskt genomföra det du påbörjat.
VÄRDE 2999 KR
BONUS 2
Ryttarcoaching online i grupp
Varje månad (under 6 månader) får du möjlighet att få vägledning i realtid via Zoom, där vi tillsammans går igenom frågor, utmaningar och följer din utveckling. Du får inte bara hjälp med dina egna steg framåt - du lär dig också massor genom att ta del av andras resor. Det ger både nya insikter och inspiration som tar din utveckling till nästa nivå.
VÄRDE 4199 KR
BONUS 3
Sommarkickstarten
Vi drar igång tillsammans med ett onlineträningspass! Du får en tydlig riktning från start, konkreta första steg och en känsla av “nu kör vi”. Istället för att tveka eller fundera på var du ska börja, vet du exakt vad du ska göra - och kommer igång direkt med rätt fokus och energi.
VÄRDE 699 KR
BONUS 4
Sitskollen före ridpasset
En enkel rutin med tre tydliga checkpunkter som hjälper dig landa i kroppen innan du rider. Du får hjälp att hitta din lodlinje, hitta din bäckenbottenplatta och aktivera mer burna händer - så att du börjar ridpasset med bättre balans, kroppskontroll och medvetenhet.
VÄRDE 199 KR
BONUS 5
Strukturpaketet för ryttare
Du får tillgång till genomtänkta mallar för nulägesanalys, träningsplanering, målsättning, utvärdering och reflektion. Det sparar både tid och energi - och hjälper dig skapa struktur i din utveckling utan att behöva börja från noll. Du vet alltid vad ditt nästa steg är och kan följa din progression på ett tydligt sätt.
VÄRDE 699 KR
BONUS 6
Guide - Vardagsövningar för en mer rakriktad häst
En praktisk guide med enkla och effektiva övningar som hjälper din häst att bli mer liksidig, balanserad och hållbar. Perfekt att kombinera med din egen träning för att skapa bättre förutsättningar för er båda i ridningen.
VÄRDE 299 KR
✨ EXTRA BONUS ✨
Skapa hästens hållbara träningsplan
Guiden hjälper dig att tänka mer medvetet kring hästens träning - med bättre balans mellan arbete, variation och återhämtning över tid. 🐎💗
VÄRDE 299 KR
ÄR DU REDO? NU KÖR VI! 🤩🙌
Vanliga frågor
Jag tränar redan - behöver jag verkligen ryttarträning också?
Kanske är det just därför kursen kan passa dig. 😊 All träning blir inte automatiskt ryttarträning. Här får du hjälp att förstå vad just din kropp behöver för att skapa mer balans, liksidighet och självbärighet i sadeln.
Jag har inte så mycket tid - kommer jag hinna?
Ja, kursen är skapad för en vanlig ryttarvardag eller en vanlig fullspäckad vardag helt enkelt. 😅😉 Du behöver inte träna långa pass på gym - det kan börja med några minuter, en övning i stallet eller en kort sitskoll före ridpasset.
Varför börjar träningen avsuttet?
Helt enkelt för att det är lättare att först hitta och förstå din egen kropp på marken. När du vet hur du belastar, balanserar och använder kroppen avsuttet blir det lättare att ta med känslan upp i sadeln.
Är kursen rätt för mig om jag redan rider för tränare?
Ja, absolut. Kursen ersätter inte din tränare - men den kompletterar. 👌 Du kommer med denna kurs att lära dig förstå din egen kropp som ryttare: hur du belastar, balanserar, stabiliserar och använder kroppen både i sadeln och i din vardag.
Vad händer om jag hamnar efter?
Det gör inget. 💗 Du får livslång tillgång till kursmaterialet och kan gå igenom lektioner och övningar i din egen takt. Det här är inte en kurs som ska stressa dig - den ska hjälpa dig framåt och lång tid framöver!
När får jag tillgång till kursen?
Du får tillgång till kursportalen från måndag 20 juli. Du kommer då ha tillgång till hela modul 1 på en gång, därefter kommer moduler och lektioner att släppas efterhand.
När stänger dörrarna?
Dörrarna till sommarerbjudandet stänger söndag 19/7 kl. 21.00. Efter det går det inte längre att gå med i den här omgången, och bonusarna som ingår i erbjudandet försvinner. Dessutom är detta sista chansen att få gå kursen till detta priset, för till hösten höjs priset på kursen med 500 kr.
Kan jag få pengarna tillbaka?
Digitala kurser omfattas inte av ångerrätten enligt lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler. Det betyder att du inte kan köpa kursen och sedan ångra dig.
Däremot vill jag att du ska känna dig trygg. 💗 Därför har jag en 90 dagars pengarna-tillbaka-garanti. Om du efter 90 dagar känner att du inte fått det resultat du önskar, går du och jag igenom det du har jobbat med i kursen. Har du gjort alla delar, följt kursen och ändå inte fått resultat - då får du pengarna tillbaka.